ミライ日記.com

筋トレ

筋トレ0408

筋トレ0408 メニュー ベンチプレス 30キロ×3セット 腕立て 10回×3セット スクワット 100回 体幹するべきだよね(笑) やろ

あ、挙がらない

今日の筋トレ 腕立て10回×3 ベンチプレス40キロ 10回 45キロ 3回 50キロ 1回×2 55キロ 上がらず あと腕をワシャワシャするやつ90回 グーパー 300回 55キロあがんなかった 悔しい、、、

デブ活

すいません。 今日はプロテインも飲まなければ 夜ご飯に豚骨魚介ラーメン決めてきました。 お風呂でグーパー400回と徒歩で10キロ歩いたので許して。 明日55キロ挑戦

あーーーーって感覚久々

ピアノで腕の健をこれでもかーーーーーーー ってくらい使ってからのベンチプレス 30キロ 10回×3セット 35キロ 7回 40キロ 3回 ほぼインターバルなしでやって 40キロなのに 3回目で うぉーーーーーーー バーが上がらん あがれーーーーーーーーーってなりな…

太ももが

昨日の筋トレのスクワット たった100回程度なのに太もも筋肉痛です。 たった100回で。。。 胸はあんまり筋肉痛ではないんだよな たぶん筋トレのフォームが悪いのかも しっかり正しいフォームで筋トレしよ。 昨日はベンチプレスとかしたので 今日はグーパーの…

筋トレ開始

来年3月31日までに ベンチプレス100キロ挙げられるように筋トレ開始します。 現在 身長169cm 体重55キロ ベンチプレス55キロ あと45キロ!!! こっから1年で100キロ挙げれるようにがんばろ 一緒に筋トレしてくれる人募集です(^^)/ 今日は初日として スクワ…