ミライ日記

日本人寝なすぎ問題

日本の睡眠時間は短すぎじゃないか?

 

日本の平均睡眠時間は6時間30分

 

1日8時間寝るのは可能だと思うんだが、、、

 

普通の仕事していて8時間寝ることは不可能なのか?

 

1日24時間で

 

仕事を通勤含め10時間だとしても

 

14時間残る

 

風呂、ご飯で2時間使うとして

 

残り12時間

 

スマホ2時間いじっても

 

あと10時間は残る

 

絶対8時間の睡眠は可能だと思う

 

残業してる人でも仕事の時間2時間増やしても

 

スマホいじる時間を無くせば十分8時間の睡眠時間が取れる

 

 

きっとムダな時間が多い

 

意識していないで過ぎている時間が多いのだ

 

恐らく自分が何にどれくらいの時間をかけているのかを把握できないんだと思う

 

それを把握するかしないかで時間の感覚が変わってくると思う

 

7-8時間が1番頭が回転する理想的な睡眠時間らしい

 

仕事のために寝るというか

 

寝るのが怠惰みたいな風潮あるけど

 

頭回転するなら絶対寝た方がよい

 

頭が回転しないのに働くって働いてる意味があまりないと思う

 

仕事のためにも休むことは大事

 

洗濯がーーとか

 

掃除がーーとか

 

僕も一人暮らししてるのでよくわかる

 

洗濯だって週末とか帰ってきてすぐとかできるし

 

皿洗いも食べたらすぐやったり

 

肝心なのはだらだらしないことなのかもしれない

 

ムダな時間を省けば絶対8時間の睡眠は取れる

 

忙しい人ほど、自分が何に何分使っているのか

 

1日に使う時間に優先順位をつけるのが大切