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気持ち悪くなってしまう

 

筋トレを始めて1ヶ月半

 

毎日プロテインを飲む日々

 

最低1日120はプロテインを取っている

 

そのおかげもあってか

 

体重はこの1ヶ月で5キロ増えた

 

体重が増えると自然とウエイトも重い重量をあげられるようになった

 

週3回はウエイトをしているが

 

たまにサボろうとしてしまう自分もいる

 

ただ、サボろうとしようと思うと同時に

 

凄まじい罪悪感に襲われる

 

そうなるとやらずにはいられなくなり

 

黙々と筋トレをするのである

 

 

一回休めば一気に今までの筋トレが全て台無しになりそうになる

 

ある意味筋トレは習慣化するのに成功したのかもしれない

 

習慣化するまでが大事だと感じる

 

どうやって習慣化できたのだろう、、、

 

個人的には目に見える成果があるのが大事だと思う

 

例えば筋トレなら

 

 

腕が太くなる

 

あげられるウエイトの重量があがる

 

 

こういう目に見える変化があると

 

モチベーションも上がる

 

こうやって

 

やる

効果が見える

モチベーションがあがる

やる

 

こういう好循環を生み出すことが大切

 

 

2019年3月までに100キロ挙げられるよう頑張ろう

 

 

さすがに家にあるベンチプレスだと

そろそろ危険なのでジムに行こうと思います、、

 

武井壮みたいにベンチプレスのバーを振り回していたら壁に穴を開けました、、、

 

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